Refresca tu cuerpo con lo mejor de la naturaleza, directo de Fruits Ràfols
Cuando el calor del verano aprieta y las temperaturas suben, nuestro cuerpo lo nota. Tenemos menos apetito, más sed y una necesidad constante de mantenernos frescos e hidratados. Por ello, lo que pones en el plato es clave y las frutas y verduras serán tus grandes aliadas.
En Fruits Ràfols sabemos que el secreto de una dieta equilibrada, hidratante y llena de energía está en la variedad. Por eso, te compartimos nuestro Top 10 de frutas y verduras más hidratantes del verano. ¡Toma nota!
Top 10 Frutas y Verduras Súper Hidratantes
Estas frutas y verduras no solo tienen un altísimo contenido en agua sino que también están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes. La forma ideal para refrescarte al mismo tiempo que cuidamos nuestra salud y reponemos líquidos.
Pepino – 96% agua
Crujiente, ligero y refrescante, el pepino es el número uno en hidratación. Además, es perfecto para ensaladas, smoothies o como snack saludable. ¡Recomendamos acompañarlo con hummus o guacamole para un toque extra delicioso!
Sandía – 92% agua
La fruta del verano por excelencia, ¡y cuanto más fría mejor! Dulce, jugosa y llena de antioxidantes, hidrata y ayuda a cuidar tu piel. Ideal para postres o para picar entre horas.
Fresas – 91% agua
Llenas de sabor, las fresas son una de las frutas más versátiles y queridas de esta temporada. Añádelas a batidos, yogures o ensaladas para un toque fresco y nutritivo.
Melón – 90% agua
El rey del verano: fresco, delicioso y muy nutritivo. En trozos bien frescos o en sopas frías, es el postre ideal para acabar, con broche de oro, una cena veraniega.
Calabacín – 94% agua
Ideal para todo tipo de platos: ensaladas, salsas, cocinado o cortado en rodajas finísimas. Hidrata y da sabor a todas tus creaciones. Versátil y nutritivo.
Nectarina – 89% agua
Rica en fibra y antioxidantes, si te gusta la fruta dulce y jugosa, la nectarina será tu mejor amiga esta temporada.
Tomate – 94% agua
Nuestro favorito para las ensaladas de verano, lleno de agua y sabor, el tomate es un indispensable en la época de calor. ¡Además, junto al pepino, forman la mejor combinación para un buen gazpacho a la hora de comer!
Piña – 86% agua
Una fruta tropical refrescante con efecto antiinflamatorio. Perfecta para jugos detox o platos agridulces. ¿Ya la has probado en la pizza?
Lechuga – 95% agua
El acompañamiento perfecto para cualquier tipo de plato. Refresca, complementa y combina con todo. Además, es súper hidratante.
Apio – 95% agua
Ideal para batidos verdes, snacks crujientes o como base de caldos fríos. Además de hidratar, ayuda a depurar el organismo.
Recomendaciones para una hidratación extra
Pero esto no acaba aquí… Aunque estas frutas y verduras te ayudan a mantenerte hidratado, el agua sigue siendo fundamental. Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros al día (y aún más durante el verano o si realizas actividad física).
